Tipps zum Fettabbau von Craig Ballantyne

Craig Ballantyne ist neben Mike Geary einer der bekanntesten und sicherlich erfolgreichsten Muskeltrainer in den USA.
Sein Turbulence Training, das jetzt auch in deutscher Spracher erhältlich ist, ist einsame Spitze auf dem Markt. Jedenfalls in den USA.
Er beschreibt nicht nur, wie Sie Ihre Muskeln aufbauen können, sondern gibt auch wertvolle Ernährungstipps.

In der Bodybuilding Szene sind seine Ansätze heftig umstritten, nicht aber die hervorragende Wirkung seiner Trainings!

Hier seine 5 Tips zur Fettverbrennung:

1. Keine flüssigen Kalorien!

Damit meint er alle Arten von Fruchtsäften, Alkohol und sogenannte Sportdrinks.

2. Kein Fast Food!

Wenn Sie Fett abbauen wollen, dann sollte das wohl klar sein, ansonsten kann es Ihnen nicht ernst damit sein!

3. Essen Sie VIEL mehr Gemüse und Früchte!

Sie enthalten fast alles, was Sie für Ihre Ernährung brauchen.

4. Essen Sie zusätzlich ungeröstete Nüsse!

Seine Empfehlung: Walnüsse.

5. Konsequentes Training!

Naja, auch das sollte wohl klar sein, wenn es Ihnen ernst ist mit Muskelaufbau und Fettverbrennung.

Sie sehen: ein einfacher Plan, der aber eine Menge Umstellungen in den Lebensgewohnheiten beinhaltet.

Hier noch der Link zu seinem Buch in deutscher Sprache: Turbulence Training

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Lesen Sie auch:

Fettverlust für sichtbare Bauchmuskeln - Workouts, Ernährung und Lifestyle für Erfolg
(Craig Ballantyne, Men’s Health Training Advisor interviewt Mike Geary)

Die Wahrheit über Bauchmuskeln
(von Mike Geary)

Just Say No to Cardio: Burn Belly Fat in Half the Time Using Research Proven Turbulence Training
(Taschenbuch)
Autor: Craig Ballantyne

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